Joga
Joga to zajęcia pozwalające na równoczesną pracę nad ciałem, umysłem oraz oddechem.
Ćwiczenia kształtujące piękną, smukłą sylwetkę poprzez pracę na mięśniach głębokich. Poprawiają samopoczucie redukując stres oraz wpływają na lepszy stan zdrowia.
W jodze praktykuje się asany, czyli specjalne pozycje jogiczne, które wzmacniają ciało, uelastyczniają, wpływają na jego oczyszczenie, uwalniają skumulowaną energię i dodatkowo ułatwiają zapanowanie nad samym umysłem.
Joga to:
– eliminacja asymetrii ciała (walka z nierównowagą mięśniową i posturalną),
– przywrócenie właściwego napięcia mięśniowego,
– zwiększenie zakresu ruchu ciała,
– regulacja pracy serca i ciśnienia krwi,
– uzupełnienie treningu sportowego,
– zwiększenie pojemności wdechowej,
– obniżenie poziomu stresu,