Rekreacja Ruchowa/Samoobrona
Rekreacja Ruchowa/Samoobrona to rodzaj intensywnych ćwiczeń, których celem jest wszechstronne wzmocnienie mięśni, ale nie przesadne rozbudowanie ich, dzięki czemu jest doskonałym rozwiązaniem dla kobiet, które chcą zadbać o formę. W tych zajęciach, co rzadkie przy intensywnych treningach, wzmacniają się także często zaniedbywane i zapomniane mięśnie głębokie. To te, które kształtują naszą postawę i odpowiadają za stabilizację kręgosłupa. Trening funkcjonalny jest więc polecany osobom, które prowadzą siedzący tryb życia – pracują za biurkiem czy jeżdżą dużo samochodem. Ponadto trening funkcjonalny bardzo skutecznie spala tłuszcz, więc wybierają go często osoby, które chcą zrzucić zbędne kilogramy. Trening funkcjonalny dobrze wpływa na całe ciało, a efekty są widoczne bardzo szybko.
Rekreacja Ruchowa/Samoobrona to:
– spalenie tkanki tłuszczowej
– zwiększona koordynacja ruchów
– poprawa wydolności organizmu
– wzmocnienie i wyrzeźbienie ciała
– poprawa gibkości ciała
– nauka prawidłowych zachowań w przypadku zagrożenia
– zapewnienie optymalnego poczucia bezpieczeństwa.