Trening obwodowy

Pełni rolę uniwersalnego narzędzia treningowego. Dzięki niemu możemy wszechstronnie rozwijać poszczególne komponenty sprawności fizycznej ogólnej (kondycji fizycznej) czyli zdolność do długotrwałej, intensywnej, a także zróżnicowanej motorycznie pracy, bez większych objawów zmęczenia. Trening ten składa się z kilku do kilkunastu ćwiczeń (stacji) wykonywanych jedno po drugim bez przerw. Następujące po sobie ćwiczenia ułożone są w taki sposób, aby angażować do pracy różne grupy mięśniowe co pozwala w stosunkowo krótkim czasie ukształtować sylwetkę oraz wzmocnić mięśnie i ujędrnić ciało. W momencie przejścia z jednej stacji do drugiej mamy czas żeby złapać oddech i przygotować się do kolejnego ćwiczenia. Odpoczywamy dopiero po wykonaniu wszystkich ćwiczeń (obwodu). Zajęcia odbywają się przy użyciu różnych przyborów. Zajęcia przeznaczone są zarówno dla kobiet jak i mężczyzn.

TRENINGOWI OBWODOWY to:
– spalanie tkanki tłuszczowej
– wzmocnienie i wyrzeźbienie mięśni
– poprawa koordynacji ruchów
– mnóstwo spalanych kalorii
– przyśpieszenie metabolizmu

Grafik zajęć