Fit Ball
Tylko piłka pozostanie okrągła 😉 Wszechstronny trening z wykorzystaniem piłki rehabilitacyjnej, podczas którego wzmacniamy mięśnie, zwiększamy elastyczność ciała oraz poczucie równowagi. W czasie lekcji, obok ćwiczeń typowo wzmacniających przy użyciu piłki, znajdą się elementy równoważne, stabilizujące i odciążające kręgosłup. To właśnie te zajęcia dają niezwykłą możliwość wykonywania wielu ćwiczeń minimalizując jednocześnie obciążenia stawów skokowych, kolanowych i kręgosłupa. Podczas treningu BALL mobilizujemy do pracy mięśnie brzucha (zwłaszcza tzw .mięśnie głębokie), mięśnie okołokręgosłupowe (stabilizujące i utrzymujące kręgi i krążki międzykręgowe we właściwym ułożeniu), mięśnie grzbietu oraz pośladków. Dlatego też trening ten wspaniale wpływa na utrzymanie prawidłowej postawy, a wzmocnione mięśnie mocniej stabilizują kręgosłup, zabezpieczając go przed wszelkimi zwyrodnieniami. Przy okazji trening, przy użyciu dużej kolorowej piłki to świetna zabawa! W Naszym klubie prowadzimy EASY BALL (spokojniejsze tempo, odrobine łatwiejsze piłki) i FIT BALL (piłki o większej intensywności). Zajęcia polecamy każdemu bez względu na wiek i poziom wytrenowania, osobom po urazach i nie domaganiach w stawach i kręgosłupie, z dyskopatią oraz kobietom w ciąży. Każdy znajdzie coś dla siebie.
BALL to:
– ćwiczenia dla każdego niezależnie od wieku
– kompleksowe podejście do ciała
– wzmocnienie mięśni całego ciała
– wyrzeźbienie mięśni brzucha
– ćwiczenia nie obciążające stawy