Pilates+Stretch
To system ćwiczeń zawierający w sobie elementy jogi, ćwiczeń izometrycznych i baletu. Został opracowany na początku XX w. przez Josefa Pilatesa. Według niego, system ten ma wzmacniać mięśnie bez nadmiernej ich rozbudowy, uelastycznić ciało, odciążyć kręgosłup, a w rezultacie poprawić postawę ciała i obniżyć odczuwalny poziom stresu.
PILATES + Stretch to:
– ćwiczenia dla każdego niezależnie od wieku
– kompleksowe podejście do ciała
– odciążenie kręgosłupa
– wzmocnienie mięśni
Ponadto PILATES to:
– poprawa samopoczucia
– usuwanie stresu
– poprawa postawy ciała