Stretching+Wzmacnianie
Stretching+wzmacnianie to zajęcia składające się z dwóch części.
Pierwsza część zajęć to stretching, czyli ćwiczenia rozciągające i rozluźniające ciało przy relaksującej muzyce jak również ćwiczenia oddechowe dotleniające organizm co wpływa na lepsze samopoczucie.
Druga część to ćwiczenia stabilizująco-wzmacniające angażujące wiele grup mięśniowych. Ćwiczenia te są różnorodne, złożone.
W zajęciach mogą uczestniczyć osoby,które zaczynają swoją przygodę z aktywnością jak i również osoby zaawansowane.
Stretching+wzmacnianie to:
– wzmocnienie stawów
– rozluźnienie spiętych mięśni i ścięgien
– poprawa koordynacji całego ciała
– poprawa krążenia, co zmniejsza ryzyko wystąpienia zakwasów
– zwiększenie elastyczności mięśni